马宁社媒为国足加油：中午训练，晚上给中国队加油！

今晚，国足将在热身赛中对阵塔吉克斯坦。马宁更新社交媒体，为国足加油！

马宁视频内容如下

大家好，今天的训练内容是简单的关节热身，然后就是10分钟不间断的核心支撑练习，然后是腰腹、上下肢力量练习，然后是20分钟定速跑，最后是放松、拉伸。下午训完练，晚上给国足加油，中国队好运！